Родитель? Дитя? Взрослый?.. Кто я?

Как часто вы задумываетесь над вопросом правильно ли я поступаю в данной ситуации? Соответствует ли мое поведение окружающей действительности?

Немного теории. В своих работах Эрих Берн предположил и доказал, что наше большое и драгоценное Эго для приспособления к реальности может выступать в трех ипостасях: Родитель, Дитя и Взрослый.

Начнем с нашего внутреннего надзирателя и контролера. Наше эго состояние Родитель — это наша совесть, мораль и все благоглупости усиленно внедренные вам вашим родителями. И которые все мы, с чудовищной непосредственностью для себя, проявляем в процессе общения.
Родитель внутри нас очень нужен, но очень догматичен. Тут следует учитывать, что основу для него заложили наши родители которые жили фактически в другом мире, в другое время, в другой стране и эти правила уже давно не соответствуют действительности.

Перейдем дальше, Дитя — это наше творчество, это все реакции, которые человек получает и испытывает спонтанно. Он делит все на то, что нравится и не нравится, на основании этих состояний уже к году формируется сценарий жизни. Он строится глядя на окружающих, как они относятся к себе, к миру, что делают, чему радуются или огорчаются. Далее к 12 годам этот сценарий подкрепляется последующими действиями и событиями жизни.

И третья наша ипостась, та которая больше всех получает шишки от окружающего мира, та что считается холодной, расчетливой сволочью. Эго состояние Взрослого отличается тем, что оно находится в реальности, оценивает её рационально и действует наиболее продуктивным способом. Это наша деятельная часть.

Мы не можем находиться в каком-то одном эго состоянии, но всегда можем подобрать наиболее подходящее тому или иному формату общения, тем обстоятельствам и окружению в котором находимся сейчас.

Со всеми Эго состояниями я провожу работу как на консультировании по запросу, так и в процессе работы над Сценарием Жизни..

А в каком состоянии вы пребываете чаще всего?

#пстхолог #эгосостояния #дитяродительвзрослый #дрв #внутреннийребенок #психологбарнаул 
#психологнск #психологиркутск #психологмосква #психологонлайн

Это так странно. После всего, не испытывать к тебе ни чего, кроме любви. Война смыла всю злость и обиду. И осталось только то, что было в действительности.
Тогда.
Ты выбрал уйти.
От этого подкашивались ноги и хотелось выть. И не верилось. И не понималось: ну как же так?! Как так-то… Ведь ещё вчера всё было хорошо. Было четыре года разного, но всегда тёплого и близкого. Всегда душевного и родного. И вчера было предложение и заявление в ЗАГС. И я поняла, что хочу и готова быть с тобой всегда. И в один миг всё закончилось. Как же так?
Потом.
Я сидела на берегу реки, смотрела на полную Луну. Был день когда не случилась свадьба. Просто так совпало. Я сидела на берегу реки и выла. Чем конечно же распугала всех туристов, что были рядом. Сейчас уже от этого немного смешно. А тогда. Тогда было больно.
Потом я узнала правду. И поняла как нас обоих обманули и развели. И я пыталась до тебя докричаться, всё рассказать, раскрыть глаза и всё вернуть, но на эмоциях наговорила лишнего.
Тогда было больно. И страшно. Страшно от того, что произошло и куда это может привести.
И ты меня заблокировал. Наверно это было правильно. Всё, что мы делаем в моменте, для нас самое правильное в том моменте.
Ты так решил.
И я билась в истерике, рвала своё сердце на части. А потом приняла. Приняла это твоё решение. И тоже решила больше не бороться. Просто стараться дальше жить. Удалить тебя, уничтожить о тебе память, ненавидеть, забыть. Что угодно лишь бы жить дальше. Жить без боли.
И закрутилось… Работа, клиенты, новые программы. Дела. Простая жизнь простой меня. Без тебя. И без кого бы то ни было ещё.
Твоё место освободилось, но так и ни было ни кем занято. И его не займёт кто-то другой. Просто этого места становится всё меньше. Ты уже не полностью моя жизнь. Уже не свет моих глаз. За пеленой слез глаза перестают светить от твоего имени. Когда-то это место займёт кто-то другой. Всё свободное место.
И случилась война. Война которую не ждали, не хотели, не верили. Что-то ужасное и страшное ворвалось в жизнь и эта волна смыла всё наносное. Обнажила то, что действительно скрывается в сердцах.
В моём оказалась любовь. Любовь и спокойствие.
Продолжение ниже

ЛИТЕРАТУРА О ТРЕУГОЛЬНИКАХ (мини подборка)

Обсуждая разного рода треугольники мы не можем обойти литературу в которой можем порыться ниже мой список. Изучайте, наслаждайтесь, приходите на приём

Начнём как полагается с собственно автора: Карпман Стивен Б. «Жизнь, свободная от игр»
«Со мной так нельзя»
«Хватит быть хорошим парнем!»
«Убей в себе жертву!» — жутковатое название конечно. Убивать ни кого не стоит, лучше просто «воспитать» Жертву до Ученика. Но личная история на то и личная
«Как вырваться из треугольника драмы и освободиться от сознания жертвы» Уайнхолд Барри и Джейн

На просторах интернета при желании можно с лёгкостью найти литературу по выходу из треугольника драмы в треугольник нормальных или партнёрских отношений, но в основной своей массе это профессиональная литература.

Если этот вопрос интересен, кидайте комментарии и задавайте вопросы, рассказывайте примеры, можем разобрать что-то более наглядно.

И всех с приближающимся Новым Годом!

Всегда помните, даже если вы в этот праздник одни, то вас уже как минимум трое

А вот кто эти трое: Жертва-Спасатель-Агрессор или Учитель-Ученик-Помощник, или Герой-Филосов-Правокатор, а может уже единый Мудрец-Наблюдатель, — это решать уже Вам!

И если вам что-то не нравится, я жду Вас, будем изменять жизнь к лучшему вместе!

Ранее мы с вами рассмотрели наиболее распространенный вариант работы с пространством и временем: линию времени. Но так ли всё однозначно? Есть ли другие варианты работы со Временем?

Однозначно есть! И разные авторы предлагают альтернативные варианты, которые в итоге сводятся к линейному формату. Почему?

Потому что, наш мозг с трудом понимает другой формат взаимодейсвия с этой субстанцией. Люди находящиеся и развивающиеся в трехмерном пространстве не способны воспринимать время ни как кроме линейности.

Я же, в свою очередь, вижу Время как кристаллическую форму решетка которой состоит из цепочек похожих по плетению на ДНК. Эдакая спираль в спирали в спирали и вся эта прелесть в октаэдре.

Возможно моя теория спорна и не имеет под собой ни каких оснований, но возможно и нет.

Что вы думаете на этот счёт? Что для вас Время? Какое оно? Как выглядит?

#психотерапия #психологтанякей #психологияжизни #психологиявремени #инп #овечном

Немая — не моя боль. (Продолжение)

Как часть мы задумываемся над тем, что говорим? И какое влияние на людей оказывают наши слова?

Уже не первый год, но в последний особенно часто я слышу в свой адрес: «Не опускай руки.» «Всё получится.» «Надо ещё пытаться.» «Прошло уже полгода? Когда планируете повторять?» «Есть же эко/суррогатные матери/другие врачи.» «На этом жизнь не заканчивается.» Ну и далее по списку, можно бесконечно. И я понимаю, наверное, люди хотят поддержать. Возможно. Просто их ни кто не научил как надо. Ни кто не сказал, что слезы это нормально, как и крик боли, душевной в том числе. Что лучше в это момент молча сесть рядом и держать за руку. Что можно обнять, а если просят уйти, сказать: «Я здесь. Я рядом, если надо скажи. Я просто выслушаю всё. И потом, если захочешь, мы найдем решение вместе.»

Не нужно бросаться на амбразуру и срочно искать выходы и врачей, не нужно ничего делать немедленно и сейчас что-то решать. Просто будьте рядом. Об остальном вас попросят сами.

Вы хоть представляете каково это услышать: «Не опускай руки, есть же другие способы». Другие способы? Вот сейчас? Оно вообще надо? Проблема ведь может быть в другом и вы о ней ничего не знаете. А после подобных слов вообще врядли узнаете. Человек уже закрылся. Захлопнул дверь своей души у вас перед носом,а вы даже не заметили этого. Он уже не даст вам доступа к своей боли и, возможно, последует совету и скроет её даже от себя. И вот тогда есть очень высокая вероятность, что боль останется навсегда, проявляя себя странным образом. Аллергии, псориаз, боль в сердце, язва, гастрит, рак — это неполный список возможных соматических последствий стрессовых состояний. Я не хочу вас напугать, всё зависит от самого человека и того, видит ли он смысл в дальнейшей жизнь.

Но о смыслах потом, как ни будь в другой раз.
До встречи, Таня Кей.

#психолог #психология #психологтанякей #оболи #утрата #жизньпсихолога #психологияжизни

Сидя на рабочем месте, семейном ужине, вечеринке, как часто мы задумываемся в том ли месте находимся? Те ли люди рядом? И если наша жизнь это, строение то, кто его построил, мы ли сами? Есть ли в нём что-то лишнее или, возможно, чего-то не достаёт?

С этими и многими другими прекрасно помогает разобраться Интегральное нейропрограммирование – направление практической психологии и психологически ориентированной психотерапии, системный подход, разработанный С.В. Ковалевым.

Почему инженерия? 

Конструкция нашей психики похожа на строение, и если честно, весьма странное. Фундамент хорошо если есть, а то и просто отсутствует. Стены укладывал зачастую очень нерадивый каменщик. И хорошо если укладывал, а не просто кучу кирпичей ломаных сгрузил и был таков. Внутренняя отделка помещений просто сказка из серии чем дальше, тем страшнее. И получается что в целом здание вашей жизни больше шатается под ветрами перемен и пугает, чем закрывает, защищает и создаёт внутренний уют.

В процессе работы, я помогаю вам найти ошибки в проекте своей жизни. Убрать лишние установки, поставить крепкий фундамент опоры на себя, укрепить стены или возвести новые, навести порядок во внутреннем пространстве, расставить все предметы по своим местам, разгрести чердак и наведаться в подвал (там всегда много всего интересного). 

Всё это и многое другое можно изменить при помощи современных методов психотерапии. Жду вас! 

И если было интересно, поставьте

#психотерапевтонлайн #психологтанякей #психологияжизни #инженериясутьбы

Сижу на диване на кухне, пью чай из чашки с драконом. Вспоминаю и думаю.

Почему даже сейчас, мы не можем открыто говорить о нашей боли. Боли, от которой сводит челюсть и скрипят зубы. Боли, про которую мы кричим молча и закрываем её косметикой и улыбкой. Боли тех, кто очень хотел, но по разным причинам не смог. Той, что из молчания переходит в невроз, а некоторых при жизни убивает. Боли, в которой ты рядом с людьми — один.

По разным причинам мы разучились с ней взаимодействовать. Мы не умеем её вытаскивать и хоронить, не для кого-то, только лишь для себя.
Мы замыкаемся и молчим, мы не знаем как об этом сказать другим, мы придумываем какие-то объяснения, не имеющие ни чего общего с истинной причиной. Мы уже испытали обесценивание себя и своей боли. Мы защищаем тех других от нашей боли, мы боимся, что после этого от нас уйдут те, кто ещё может общаться.
И мы искренне радуемся за других, тех у кого получилось, многие из нас. Я точно.

Даже слова, чтобы об этом открыто сказать, нам подобрать сложно. Мне сложно. Прошёл год после последней потери, но по-прежнему сложно. Потери, утраты, невозможности, как это назвать правильно?! Чтобы не резало слух и не взрывало изнутри?

Как смириться? Как найти снова возможность и силы быть с Миром и впустить Мир в себя? Впустить мир в своё сердце и освободить свою боль. Дать ей возможность просто быть.

Для меня таким освобождением была магия психотерапии. Почему магия? Потому, что это было настолько глубоко, что понять суть происходящего может только тот, кто ведëт и ведает что делает. Но инструменты доступны психологу и психотерапевту.
Я благодарна себе за смелость, ИНП за возможности, коллеге за помощь и тактичность и мужу за терпение и нежность.

Мы ещё продолжим этот разговор. И он будет не из легких. Я открою то, что волнует меня и как через это можно пройти. Как исправить себя, и как дальше жить…

До встречи…

#психолог #психология #психологтанякей #оболи #утрата #жизньпсихолога

Как обещала, пишу здесь краткую информацию по гормонам. Итак, начнем:

Окситоцин — гормон объятий, привязанности, заботы, любви и верности. При недостатки человек склонен к социопатии, агрессивному поведению, возможны сложности с достижением оргазма. Также люди с низким содержанием окситоцина чаще других попадают в секты. Рекомендация — как можно больше и с удовольствием обниматься.

Дофамин — отвечает за мотивацию, чувства удовлетворения и блаженства, а также за внимание и концентрацию. Как заподозрить, что вам не хватает дофамина? Если у вас наблюдается:
Неспособность чувствовать удовольствие,
Отсутствие интереса к жизни,
Снижение мотивации,
Чрезмерное чувство вины, Прокрастинация,
Зависимость от кофе или алкоголя,
Неспособность сосредоточится,
Ощущение беспомощности и безнадежности,
Невозможность противостоять стрессу,
Агрессивное поведение в стрессе,
Мгновенная потеря терпения на малые раздражители,
Потребность в изоляции,
то вам следует обратить внимание на его уровень и заняться его подъемом. Что может помочь, в общем-то, ничего нового: сократите употребление сахара. Ешьте богатые тирозином продукты (миндаль, яблоки, бобовые, яйца) или обратитесь к врачу за рекомендацией для приема тирозина в добавках (в идеале в форме н-ацетил-тирозина). Сократите потребление кофе. Сон до полуночи строго. Плюс дополнительный прием магния здесь становится очень даже актуален.

Серотонин — гормон радости, обеспечивающий ощущение значимости в обществе, а также мотивирующий на то, чтобы заслужить уважение и признание окружающих. Сверьтесь со списком. Если вы:
Перестали получать удовольствие от хобби,
Стали раздражительны,
Испытываете депрессию,
Не получаете радость от жизненных удовольствий,
Испытываете подавленное настроение, если на улице облачно и нет солнца,
Не испытываете удовольствия от еды,
Вас утомили и гнетут отношения с друзьями и родными,
Ваш сон неглубокий и не восстанавливающий, то желательно следовать следующим рекомендациям. Дамам – проверить уровень эстрадиола. Низкие уровни эстрадиола ассоциированы со снижением активности серотонина. Проверьте состояние ЖКТ. 90% серотонина синтезируется в тонком кишечнике.

Как я вижу Время (размышления)

Это пятое измерение, понять и принять которое человеческой разум на современном уровне развития не в состоянии.

Я вижу время как спираль в спирали в спирали в спирали и всё это великолепие в кристалле. Очень красиво, грандиозное и немного пугающие зрелище.

Стандартное решение, принятое в психотерапии в виде линейного пространства, вытянутого из прошлого в будущее, многократно закручивается. Эдакая спираль. Эта самая спираль имеет свои точки соприкосновения внутри себя, что проявляется на физическом плане существования как повторяющиеся истории.
В кристаллической форме данное явление выглядит как поломка или изменение общей кристаллической структуры.

Так вот, проблемная точка объединяет в себе несколько витков спирали и по физическим законам имеет в этом месте накапливающийся огромный потенциал. Так, предполагаю, решение первоначальной проблемы, послужившей неким крючком, на который насаживаются остальные витки спирали, позволит высвободить тот самый потенциал и огромное количество энергии, затрачиваемое на удерживание сжатой конструкции.

Так имеет ли смысл раскручивать спираль времени в линию для нахождения первоначальной точки проблемы?
На развертывание и удержание в прямом положении линии времени на практике уходит огромное количество сил (лично у меня). Я понимаю, что есть люди, живущие в линейном времени и для них этот вариант исследования и исправления реальности наиболее применим. Но что, если не раскручивать её? Что если оставит спираль времени и пройти из ближайшей к вам точки проблемы в первоначальную, ту, что является собственно крючком сдерживающим эту спираль? Ведь передвигаясь по линии, мы можем найти точку проблемы только ближайшую к нам, не углубляться в прошлое и не увидеть, как это влияет на будущее.

С вашего позволения, я буду иногда размещать тут мои мысли о разных интересных для меня вещах (дабы эти самые мысли не отвлекли меня от решения поставленных задач).

#овремени #размышления #спираливремни #мыслипсихолога #ожизни #жизнь